7 Keuntungan Kurangi Berat Badan

1. Kondisi Gigi yang Lebih Baik
Menurunkan berat badan dapat membantu menjaga warna putih alami gigi. Penderita obesitas dengan penyakit gusi rentan mengalami pembengkakan, kemerahan dan perdarahan dibandingkan, menurut penelitian yang dilakukan di Case Western Reserve University. Para peneliti percaya bahwa penyakit gusi dalam bentuk peradangan didorong oleh sel lemak. Oleh karena itu semakin sedikit lemak juga akan membantu Anda memiliki senyum yang sehat.

2. Pikiran yang Lebih Tajam
Jika Anda malas diet sehat dan mengurangi rutinitas olahraga, maka waspadalah karena kelebihan berat badan akan menyebabkan Anda susah fokus. Berdasarkan studi, mereka yang obesitas akan memiliki performa yang buruk dalam pengambilan keputusan dan perencanaan ke depan dibandingkan dengan mereka yang memiliki berat badan normal.

Menurunkan berat badan berlebih akan membuat pikiran lebih tajam. Penelitian di Kent State University menunjukkan sekitar 12 minggu setelah penurunan berat badan yang signifikan, partisipan memiliki konsentrasi dan daya ingat yang jauh lebih baik.

3. Mengurangi Stres
"Obesitas dapat membuat Anda berpikir berlebihan akan hal kecil sehari-hari, yang tidak pernah dipikirkan oleh mereka yang memiliki berat badan normal," kata Rubino Domenica, MD, direktur Pusat Washington untuk Manajemen Berat dan Penelitian di Arlington, VA.

Menurut penelitian yang dilakukan Rubino, mereka yang berhasil menurunkan berat badan jauh lebih santai berpikir mengenai aktivitas sehari-hari. Selain itu, mobilitas dan daya tahan juga jauh lebih baik, begitu pula kualitas hidupnya.

4. Kehidupan Sosial yang Lebih Spontan
Dengan berkurangnya kekhawatiran mengenai berat badan, Anda akan mendapatkan kebebasan untuk melakukan sesuatu dengan spontan. Dibandingkan harus ketakutan tidak muat ketika melewati pintu atau kursi di stadium misalnya, orang dengan berat normal akan lebih nyaman melakukan apapun. Baik itu bermain bola atau menaiki wahana di taman hiburan.

5. Kepuasan Bercinta
Anda bisa merasa lebih seksi jika terlihat dengan perut rata dan paha yang kencang. Tidak perlu menurunkan berat badan yang dramatis untuk membantu memompa gairah bercinta dengan pasangan Anda. Mengurangi sekitar 10% dari berat badan sudah cukup untuk menambah tingkat kepuasan seksual secara signifikan. Para ilmuwan di Duke University Medical Center menemukan bahwa sekitar 25% orang yang obesitas, lebih sering memgeluh tidak puas dengan kehidupan seks mereka.

6. Meningkatkan Kesuburan
"Perempuan yang mengalami obesitas dapat memiliki masalah dengan kesuburan karena jaringan estrogen berdarah lemak, dan estrogen terlalu banyak melempar keseimbangan antara estrogen-progesteron," jelas Lawrence Cheskin, MD, direktur Pusat Manajemen Berat Hopkins Johns.

Setelah menurunkan berat badan, banyak wanita yang mampu mengakhiri perawatan kesuburan dan hamil. Ia menambahkan, mengurangi berat badan juga dapat meningkatkan jumlah sperma dan mengurangi gejala disfungsi ereksi.

7. Tidur Lebih Nyenyak
Sleep apnea, suatu kondisi yang menyebabkan orang berhenti bernapas untuk jangka pendek sepanjang malam, telah dikaitkan dengan obesitas. Hal itu disebabkan lemak tambahan di sekitar leher dapat menghambat saluran udara ketika Anda mendengkur. Tidak mengherankan, kehilangan beberapa kilogram berat badan membantu Anda bernapas lebih baik, sehingga tidur lebih nyenyak.