7 Cara Mengubah Pola Pikir Terhadap Makanan

1. Pelajari makanan
Abaikan hitung-hitungan kalori. Perhatikan saja kandungan serat, protein,vitamin, mineral, dan antioksidannya. Pelajari juga jenis-jenis makanan baru dan cara mengombinasikan antara makanan yang biasa dimakan dengan jenis makanan baru.

2. Makan perlahan
Makanlah dengan perlahan setidaknya selama 20 menit setiap menyantap makan supaya tubuh memiliki waktu untuk merasa kenyang sebelum Anda memutuskan unutk mengisinya lagi..

3. Buat perencanaan
Buatlah perencanaan menu makan setidaknya selama seminggu guna menyeimbangkan asupan yang kurang sehat.

4. Pergi ke toko sayur
Anda tentunya memerlukan sayur pada setiap menu makan untuk menunjang kesehatan Anda.

5. Jangan kacaukan pola makan
Jangan kacaukan menu makan Anda. Diamlah beberapa saat untuk merenung apa yang sebaiknya Anda makan, meski dalam situasi tersulit pun.

6.Tulis menu makan
Dengan menulisnya, Anda kan menyadari apa yang telah Anda jonsumsi selama ini sehingga Anda dapat segara mengubah kebiasaan tak baik dan lebih waspada terhadapa makanan kurang sehat.Akhirnya, perlahan pola makan Anda pun akan berubah.

7. Ke ahli gizi
Sesekali, temuilah ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi terbaik mengenai apa saja yang mesti dimakan.